Niciun bărbat nu este imun la problemele legate de funcția erectilă, indiferent dacă este în floarea vârstei sau se apropie de sfârșit. Potența este un lucru complicat și depinde de mulți factori, de la preludiu la probleme la locul de muncă. Cum poți să-ți crești „forța masculină” și să-ți întărești relația cu femeia pe care o iubești?
Nutriția este cheia unei potențe bune
Dacă sări peste micul dejun, să iei o gustare din mers și să scoți din congelator mâncarea pe jumătate gata, când te întorci acasă, ceea ce este adesea păcatul burlacilor, atunci nu este de mirare că corpul tău va eșua din când în când în momentul crucial. Trebuie să primiți toate substanțele necesare pentru funcționarea normală a organismului - vitamine și minerale, care sunt conținute din abundență în legume, fructe de pădure și fructe, produse lactate, carne și pește, precum și ierburi proaspete. Pentru o potență bună, un bărbat trebuie să consume suficiente proteine, care servesc drept bază pentru oasele scheletice și țesutul muscular, dar corpul său are nevoie de mai mult zinc.
Puțini oameni știu că acest oligoelement este o componentă invariabilă a spermei masculine și are un efect direct asupra funcției de reproducere prin stimularea producției de testosteron, îmbunătățirea calității spermei și creșterea capacității de a ejacula și de a concepe prin stimularea motilității spermatozoizilor. Prin urmare, dieta bărbaților care doresc să-și mențină activitatea sexuală pentru o perioadă lungă de timp ar trebui să includă fructe de mare, nuci - caju, nuci de pin și migdale, semințe de susan și dovleac, ficat și carne, leguminoase, cereale - fulgi de ovăz, hrișcă de orz.
Trebuie spus că creșterea potenței fără corectarea greutății este imposibilă dacă ai kilograme în plus. Cu cât te îngrași mai mult, cu atât nivelul hormonului sexual feminin estrogen este mai mare în corpul tău și cu atât concentrația de testosteron este mai mică, care este atât de importantă pentru manifestarea puterii tale masculine. Așa că mănâncă numai ceea ce este sănătos și încântă-ți partenerul cu isprăvile tale în pat.
Sportul și creșterea potenței – cum îl stimulează unul pe celălalt?
Desigur, progresul tehnologic ne-a făcut viața mult mai ușoară, iar după apariția tehnologiilor digitale, mulți au avut ocazia să câștige bani stând la computer și, adesea, chiar și fără a părăsi pereții casei. Astăzi, bărbații nu au nevoie să vâneze mamuți pentru a-și hrăni familiile, dar multe femei ar dori să-și trimită soții la plimbare, deoarece lipsa activității fizice afectează negativ potența și calitatea vieții intime.
Circulația slabă a sângelui, limfa și congestia sângelui în organele pelvine duc la disfuncții sexuale și provoacă multe boli. Prin urmare, sportul este foarte important nu numai pentru îmbunătățirea bunăstării generale. Activitatea fizică moderată are următoarele efecte asupra organismului:
- saturați celulele și țesuturile cu oxigen și îmbunătățiți furnizarea de nutrienți;
- accelerează circulația sângelui și metabolismul;
- crește rezistența organismului la infecții, întărește sistemul imunitar;
- îmbunătățirea aptitudinii fizice și a rezistenței;
- au un efect preventiv asupra bolilor organelor pelvine.
Cel mai important lucru atunci când crește potența printr-o activitate fizică mai mare este să nu obții efectul opus, deoarece antrenamentul la limita capacităților tale duce la o astfel de oboseală încât nu există timp pentru a face dragoste. De asemenea, aș dori să avertizez pe toți cei care doresc să crească masa musculară folosind steroizi: produsele inferioare pe bază de soia modificată genetic au un efect dăunător asupra funcției erectile și reduc potența.
Un stil de viață sănătos și un somn bun – prevenirea și tratamentul potenței reduse
S-au menționat deja exercițiile fizice și alimentația adecvată, dar contribuția lor la rezolvarea problemei existente va fi neglijabilă dacă un bărbat fumează, abuzează de alcool sau chiar se droghează. Nicotina, care este atât de relaxantă și dă senzația de zbor, îngustează lumenul vaselor de sânge și încetinește circulația sângelui. Deci nu ar trebui să fii surprins dacă erecția ta nu este optimă din când în când. Emoția de la consumul de alcool este înlocuită cu o perioadă de inhibiție, iar acum ai încercat să ejaculezi la gemetele partenerului tău de o oră (este de plăcere?).
Nu este nevoie să vorbim despre viața intimă normală a dependenților de droguri; Cu greu au. Deci gândește-te singur, decide-te singur. De ce altceva depinde potența bună? De calitatea somnului. Oamenii de știință au descoperit că sforăitul nocturn și apneea, tulburări care afectează calitatea somnului, afectează și activitatea sexuală. Bărbații care nu lasă nimic să-i împiedice să se afle în regatul lui Morpheus, spre deosebire de cei care suferă de lipsă cronică de somn, se simt plini de energie și putere pentru noi succese.
Cum poți crește și mai mult potența?
Există multe metode și mijloace de medicină tradițională și populară folosite de bărbații pentru care creșterea potenței este visul suprem și scopul prețuit. Iată câteva dintre ele:
Masaj
Un masaj erotic relaxant după un duș de contrast sau o baie caldă de mâinile unei femei iubite face minuni, dar un masaj al prostatei este și mai bun. Un medic vă poate prescrie după toate examinările și plângerile necesare cu privire la disfuncția erectilă. Nu ar trebui să-ți fie atât de frică de asta. După cum arată practica, stimularea prostatei produce rezultate excelente;
Exerciții speciale
Chiar dacă faci mișcare, vei beneficia de un antrenament care angajează mușchii din zona pubiană și pelvisul. Efectuați exerciții pentru a roti pelvisul și a-l ridica din decubit dorsal. Faceți exercițiul „bicicletei”, efectuând pași la locul lor în timp ce ridicați genunchii.
Afrodisiace
Există tot felul de medicamente de origine naturală și mai ales chimică care vizează creșterea forței masculine, dar nu este vorba despre ele. Există posibilitatea ca eficacitatea să devină aceeași ca înainte, dacă adăugați condimente, ierburi, fructe și rădăcini precum anghinare, ghimbir, anason, ginseng, șofran, iasomie, ienupăr în timpul gătirii. Unele uleiuri esențiale – mosc, chihlimbar, zibetă – pot crește libidoul și activitatea sexuală.
Desigur, este important și sprijinirea unei persoane dragi. Dacă o femeie vrea să fie alături de tine și este gata să te ajute, împreună îți va fi mai ușor să depășești o perioadă dificilă din viața ta. Dacă toate metodele descrise mai sus nu dau rezultate, este logic să consultați un medic. Există multe medicamente care garantează o bună potență și erecție după ce le-au luat, dar trebuie luate numai sub supravegherea unui specialist.